CBA常规赛缩了。42轮，比去年少4场，四节10分钟，加上一个从不存在的“潜力赛”，整个赛季像被压紧的弹簧。一口气读完所有赛程后，一个问题钻进脑子里：八一之后的CBA，还有多少老面孔能撑到总决赛？
等一等，别急着翻答案。2025-26赛季CBA常规赛于12月12日开赛，2026年4月24日收官，全程42轮穿插休赛期-。20支球队按蛇形排位分四组，内部打三场（2主1客或2客1主），跨组打两场-4。全赛季21个主场-4。季后赛于4月28日开打粤辽生死局，最晚6月14日大结局-。
一、2025-2026赛季CBA完整赛程表
| 序号 | 日期(星期) | 北京时间 | 对阵 | 当前排名/战绩 | 近3次同主客交锋 | 伤停/停赛 | 冷门评级★ |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 12月12日(周五) | 19:35 | 浙江广厦 vs 山西汾酒 | 广厦第2(32-10)/山西第10(24-18) | 23-24赛季: 双方各2胜，3场分差≤3分 | 无核心伤停 | ★★★☆ |
| 2 | 12月13日(周六) | 19:35 | 天津荣钢 vs 辽宁本钢 | 天津第14(15-27)/辽宁第9(23-19) | 近3次主场战辽宁: 天津0胜3负，场均输11.3分 | 张镇麟已离队 | ★★★ |
| 3 | 12月13日(周六) | 19:35 | 北京北汽 vs 江苏肯帝亚 | 北京第4(29-13)/江苏第19(8-34) | 近3次主场战江苏: 北京3胜0负，场均净胜18.7分 | 无 | ★★ |
| 4 | 12月15日(周一) | 19:35 | 北京北汽 vs 新疆伊力特 | 北京第4/新疆第13(18-24) | 赵睿(新疆→北京)，首战老东家 | 无 | ★★★ |
| 5 | 12月30日(周二) | 19:35 | 北京北汽 vs 浙江广厦 | 北京第4/广厦第2 | 上赛季总决赛重演 | 曾凡博刚复出 | ★★★★ |
| 6 | 1月1日(周四) | 19:35 | 北京北汽 vs 广东东阳光 | 北京第4/广东第5(27-15) | 京粤大战历史交锋: 北京主场35胜33负 | 广东收官3连败状态下滑 | ★★★★☆ |
| 7 | 1月24日(周六) | 19:35 | 北京北汽 vs 北京控股 | 北汽第4/北控第15(16-26) | 第32次"京城德比" | 无 | ★★★ |
| 8 | 4月10日(周五) | 19:35 | 北京控股 vs 北京北汽 | 北控第15/北汽第4 | 北控卡位战，若输则出局 | 北控最后机会 | ★★★★ |
| 9 | 4月24日(周四) | 19:35 | 广东东阳光 vs 广州朗肽海本 | 广东第5(27-15)/广州第12(18-24) | 本赛季广东双杀广州，均为个位数分差 | 广州18胜压哨晋级 | ★★★★☆ |
| 10 | 4月24日(周四) | 19:35 | 山东高速 vs 上海久事 | 山东第8(24-18)/上海第1(38-4) | 近3次山东主场战上海: 1胜2负 | 山东最后7场仅1胜 | ★★★★☆ |
| 11 | 4月28日(周一) | 19:35 | 广东 vs 广州(12进8) | 广东第5/广州第12 | 广东常规赛双杀广州，均为个位数分差 | 广州徐昕(最快进步球员)战旧主 | ★★★★ |
| 12 | 4月28日(周一) | 19:35 | 山东 vs 辽宁(12进8) | 山东第8/辽宁第9 | 本赛季各自主场赢5分 | 山东克里斯手指伤刚复出/辽宁外援上限触及 | ★★★★☆ |
*当前排名/战绩为最终常规赛数据。常规赛共42轮，2026年2月3日至3月11日为休赛期-1。排名第1-4直通季后赛八强，名单：上海、广厦、深圳、北京-9。其他8队通过12进8争夺另4席-13。季后赛采用3-3-5-7新赛制：12进8三局两胜、八强赛三局两胜、半决赛五局三胜、总决赛七局四胜-。*
二、核心看点——这个赛季的天彻底变了
争冠组：上海和深圳，旧秩序的两颗钉子
上海38胜4负全联盟第一，主场一场没输过-36。23连胜追平队史。38胜4负，放到过去任何一个正常赛程里都是统治级，但42轮里打出这个战绩，意味着攻防两端几乎零掉档-36。怀特塞德拿了DPOY，李弘权进了一阵，卢伟当选最佳教练-45。四节10分钟的新节奏，对阵地战打法其实是减法——上海却靠三四节一波流吃掉对手，全联盟最懂怎么用“时间变短”当武器-36。
深圳从无缘季后赛直接跳到常规赛第三(30胜12负)，队史15连胜-36。贺希宁生涯首次拿MVP，场均20.1分4.9板3.8助-45。搭档史密斯场均24.4分5.7助1.3断-，深圳成了首支同时包揽本土MVP和最佳国际球员奖的球队-。42轮赛程多出的轮次本应是老将队伍的负担，深圳却靠一老一小的外援配置撑下来了——这说明他们的打法在长轮换体系下更吃香。在3-3-5-7新赛制里，八强轮次被压缩成三局两胜，这种变数对深度不够但手感热的球队更致命-19。深圳恰好是后者。
季后赛组：广东辽宁的阵痛，谁的旧船票还能再上船
广东第5(27胜15负)、辽宁第9(23胜19负)。如果只看排名，你不会想到这是过去十年统治CBA的两支队伍。广东收官阶段3连败，末节节奏失控问题从赛季初蔓延到终点-20。辽宁更糟：韩德君、张镇麟离队，外援换了一轮又一轮，甚至触达了注册人次上限-2。辽宁双杀了谁才能证明自己没垮？季后赛首轮对山东，两队常规赛各自在主场赢5分，谁客场谁趴下-20。
青岛(第7)对山西(第10)可能是八强最没存在感的一组。山西第10拿到最佳第六人贾明儒-45，青岛双外援韦瑟斯庞+米奇合计场均近60分-23。这两队的输家将直接掉出下半区——在3-3-5-7里，输掉两场的成本几乎无法挽回。
新军组：广州抢到门票，宁波逃出深渊
广州18胜12名压哨晋级，北控末轮输球送上大礼-13。徐昕从广东转会广州后拿到最快进步球员奖(场均11.1分8.1板1.9帽，盖帽本土第一)-20，季后赛首轮就要打老东家广东——话题度拉满。更打脸的是，宁波用21胜21负首次打进季后赛-36。一年前宁波是CBA的笑柄，现在，杜锋恐怕笑不出来。
三、战术格局——赛制变了，打法全乱
提速是硬道理
每节从12分钟砍到10分钟，等于全场少了8分钟-36。38胜的上海靠23连胜说明一件事：谁在短时间里节奏打得越快，谁越能吃掉对手的调整窗口。广厦保留完整冠军队容-37，胡金秋和周最佳外援布朗的核心双塔却面临一个矛盾——布朗拿了周最佳外援，意味着广厦的火力集中在节奏稍慢的半场阵地上，这在加速版本里可能不够打。
3-3-5-7赛制是爆冷温床
八强从五局三胜压成三局两胜-19。这意味着只要一局失常，系列赛可能直接结束。对于深度不够但手感热的球队，爆冷概率从前两个赛季的12%飙到20%以上。辽宁vs山东这种实力接近的对决，变数更被放大-20。
四组季后赛首轮，四个方向
广东vs广州。广东常规赛双杀广州，两次都是个位数分差-20。广州青年军体能占优，反击速度和三分投射是核心武器-20。徐昕战旧主拿最快进步球员背后，是广东青训体系的一次反噬。
山东vs辽宁。辽宁连续14年进季后赛，但核心出走、外援上限触及、季后赛经验还能撑多久-20？山东最后7场1胜、内线核心克里斯手指伤刚复出、缺乏关键时刻得分手段-19。这个系列赛，走神的代价就是出局。
浙江vs宁波-9。宁波首次进季后赛，教练组还没到被考验的时候。
青岛vs山西-9。青岛双外援包办大部分进攻，本土得分几乎断档-23。
四、观赛指南
| 日期 | 时间 | 焦点场次 | 直播平台 | 回放渠道 | 社媒话题 |
|---|---|---|---|---|---|
| 4月28日(周一) | 19:35 | 广东vs广州(12进8) | CCTV5/咪咕视频(会员) | 央视频/咪咕 | #粤穗德比# #徐昕战旧主# |
| 4月28日(周一) | 19:35 | 山东vs辽宁(12进8) | 腾讯体育(会员)/咪咕 | 腾讯体育 | #辽鲁大战# |
| 4月29日(周二) | 19:35 | 浙江vs宁波 | 咪咕视频(会员) | 咪咕 | #宁波首进季后赛# |
| 4月29日(周二) | 19:35 | 青岛vs山西 | 腾讯体育(会员) | 腾讯体育 | #外援对决# |
注：直播平台以赛前官方公布为准。两场时间重叠可双设备同步。
五、独家附加值
观赛时间轴：季后赛12进8将在4月28日和29日集中进行，两晚四场同时段开打。双设备或画中画是最优解。
每日隐藏看点：
4月28日：广东vs广州的焦点是徐昕回正门。广州压哨晋级压了北控，士气刚好在峰值-13。广东如果首节慢热，可能被年轻人的节奏打懵。
4月29日：浙江vs宁波差距可能最大，但宁波是赛季最大黑马；青岛vs山西要看双外援包场的本土断层是否再次出现-23。
5月上旬八强赛二段可能见证传统强队的第一次倒下——三局两胜输不得。
比分预测：
广东92-85广州。广东双杀已建立心理压制，但徐昕内线会给压力，比分不会拉太大-20。
山东88-90辽宁。辽宁季后赛经验占优，山东最后7场1胜形式堪忧-19。
浙江105-92宁波。黑马首秀，差距在经验上线-37。
青岛98-101山西。山西阵容更均衡，青岛外援被针对后本土火力跟不上的隐患被放大-23。
最后一问：你是辽宁老球迷还是广东新粉？三局两胜还是偷着乐的赛制，敢不敢在评论区赌一把4月冠军？
*数据来源：CBA官方网站/新华社/央视网/腾讯体育/咪咕视频，截止2026年4月27日。*
